Спорт и иммунитет
2023-03-14Разработка эффективных способов восстановления после интенсивных физических нагрузок и травм, способствующих поддержанию высокой физической работоспособности спортсменов, препятствующих возникновению различных отрицательных последствий тренировок, представляется чрезвычайно актуальным для спортивной и профилактической медицины.
Спорт и иммунитет
В ряде крупных исследований, проведенных за последние десятилетия в РФ и за рубежом, показано, что профессиональный спорт высших достижений оказывает угнетающее воздействие на иммунитет. Рядом исследований установлено, что у спортсменов на пике их спортивной формы резко увеличивается частота острых и хронических заболеваний. Если заболеваемость у спортсменов в тренировочном периоде при относительно мягких тренировочных нагрузках принять за единицу, то в соревновательном периоде, в связи с интенсификацией тренировок, она увеличивается в 5-10 раз, а перед соревнованиями - до 25 раз. Известно, что накануне и в период многих крупных соревнований до 40 % спортсменов имели те или иные инфекционные заболевания, что, естественно, снижает их спортивный потенциал и возможность достижения наилучшего результата.
Таким образом, можно заключить, что применение средств, воздействующих на иммунитет, предотвращает иммунодефицит и способствует достижению наилучших результатов. Не секрет, что большинство препаратов – иммуномодуляторов представляют собой химические соединения, в большинстве случаев относимых комиссией МОК к допингу, т.е. препаратам, запрещенным к применению в спортивной медицине. В результате интерес исследователей федераций спорта различных стран привлекают природные соединения, или их производные, оказывающие аналогичные эффекты, но относящихся к нормальным (естественным) метаболитам организма спортсменов.
Спорт и травмы
Травмы при занятиях физической культурой и спортом возникают относительно редко. По сравнению с промышленным, бытовым и другими видами травматизма они занимают около 3% от их общего числа.
Спортивные травмы, как правило, не опасны для жизни, но отражаются на спортивной форме спортсмена, выводя его на длительный период из строя, нередко реабилитационный период затягивается на многие месяцы. Нередки случаи развития в результате ранее полученных травм хронических процессов, их постоянного обострения и потерю формы на весьма длительный срок.
Интенсивные физические нагрузки, особенно в условиях напряженных тренировок и соревнований, требуют хорошо налаженной системы восстановления и реабилитации. Обобщенные материалы о состоянии заболеваемости спортсменов различных видов спорта показывают, что на первом месте по частоте встречаемости стоят хронические воспалительные и дегенеративные изменения опорно-двигательного аппарата, являющиеся следствием перенесенных и недостаточно излеченных травм, повторных микротравм и физических перегрузок. К ним относятся: деформирующие артрозы, артриты, хронические периоститы, тендовагиниты, миозиты, миофасцииты и пр. При этом преимущественно поражаются наиболее нагружаемые суставы, связочно-сумочный аппарат и мышцы.
Особенно высока частота заболеваний опорно-двигательного аппарата у профессиональных спортсменов, что в определенной мере связано с более высокими физическими нагрузками при тренировках. Значительный процент таких изменений объясняется возобновлением тренировок до наступления функционального восстановления и тем, что вопросы об эффективных средствах восстановления нервно-мышечной системы после больших физических напряжений не решены еще полностью.
Комментарии, отзывы
Отправить комментарий, отзыв
Для цитирования заверните цитату в тег: <f> цитата </f>
Профессиональный спорт высоких достижений представляет собой серьезную проверку возможностей человеческого тела. Высокая интенсивность тренировок, постоянный соревновательный стресс и эмоциональное давление создают серьезные испытания для организма атлета. Один из важных аспектов, которым часто пренебрегают, — это влияние профессиональных занятий спортом на иммунитет. Давайте разберемся, каким образом интенсивные физические нагрузки отражаются на защитных функциях организма спортсмена. 🏋️♂️
Зачем нужен иммунитет?
Иммунитет — это защита нашего организма от различных патогенов, вирусов и бактерий. Он включает различные компоненты, такие как белые кровяные клетки, антитела и лимфоциты, которые борются с инфекционными агентами и предотвращают заболевания. Без надежной иммунной защиты человек становится уязвимым перед различными заболеваниями. 🦠
Почему профессиональные спортсмены подвержены риску снижения иммунитета?
Высокие физические нагрузки, присущие профессиональному спорту, способны значительно повлиять на работу иммунной системы. Рассмотрим основные факторы риска:
Чрезмерные физические усилия 🔥
Частые и продолжительные тренировки, необходимость быстро восстанавливаться между соревнованиями ведут к физическому истощению организма. Под воздействием стресса тело вырабатывает гормон кортизол, который подавляет активность клеток иммунной системы, делая организм менее устойчивым к вирусам и бактериям. 📈
Психоэмоциональное напряжение 🗣️
Постоянное психологическое давление соревнований и ожидание высоких результатов усиливают стрессовое состояние. Организм реагирует выработкой адреналина и норадреналина, которые снижают эффективность иммунной защиты. Таким образом, хронический стресс дополнительно ослабляет здоровье атлета. 🕺
Нехватка полноценного отдыха 🛌
Спортсмены часто сталкиваются с нарушениями сна, недостатком времени на восстановление. Во сне происходят важные процессы восстановления тканей и укрепления иммунитета. Постоянная нехватка сна снижает выработку специфичных белков (например, цитокинов), участвующих в защите организма от инфекции. 🛩️
Несбалансированное питание 🍜
Некачественное питание или недостаток полезных веществ отрицательно влияют на функционирование иммунной системы. Для эффективной работы иммунитета необходимы витамины A, B, C, D, микроэлементы вроде железа и цинка. Если рацион недостаточен, риск заболеть повышается. 🍊
Итоги исследования 🔬
Итак, занятия профессиональным спортом действительно сопряжены с повышенным риском угнетения иммунитета. Интенсивность тренировок, психоэмоциональные перегрузки, нарушенный режим сна и плохое питание наносят серьезный удар по организму спортсмена. Однако существуют способы уменьшить негативные последствия: правильный подбор тренировочной программы, полноценное питание, достаточное количество сна и умение справляться со стрессовыми ситуациями. 💡
Таким образом, каждый профессионал обязан заботиться о своем организме, обеспечивая необходимые условия для поддержки иммунитета, ведь именно здоровая иммунная система помогает достигать максимальных спортивных успехов! 💥✨